Yaşa ve Boya Göre İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ?

Yaşa ve Boya Göre İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ? 7

Paylaş

İdeal Kilomuz Ne Olmalı ?

Aşırı kiloluluk hastalığının gitgide yayılmış olduğu şu son yıllarda, düzensiz yiyecek yeme alışkanlığının baş göstermesiyle beraber, sağlıksız rejim uygulamaları, aşırı kilo kaybı da vücudu ciddi anlamda rahatsız ederek, birçok sıhhat problemlerine yol açmakta.

Sadece, bilmemiz ihtiyaç duyulan şu ki kilonuz ne olursa olsun, ilk olarak sıhhatli yaşam sürüp sürmediğinizdir.

En büyük sıhhat problemlerinden biri haline gelen aşırı kiloluluk, tüm dünyada birçok kişide ciddi hastalıklara yol açarak, sağlığı tehdit etmektedir. Tamamen irade kontrolü ile yenilebilecek olan bu hastalık, yağlı ve hazır gıdalardan uzak durarak ve tertipli spor yaparak önlenebilir.

ideal-kilo

Boya ve Yaşa Gore İdeal Kilo Iyi mi Hesaplanır ?

İdeal kilo, yaş, kilo ve cinsiyet baz alınarak hesaplanmaktadır. Sadece genetik faktörlerin yanı sıra, vücut tipi ve kemik yapısına bakılırsa de bu durum kişiden kişiye farklılık izah edebilir. Hem de spor yapanlar için de bu durum değişkenlik izah edebilir ve kişiyi yanıltabilir. Bunun için gövde kitle endeksine bakılarak bir uzmandan yardım alınması daha doğru olur.

İdeal kilo hesaplamak için uzman doktorlar tarafınca kliniklerde, vücut kitle endeksi şu demek oluyor ki body mess dizin adı altında bir ölçüm yöntemi uygulanmaktadır. Kişinin kilosu, boyunun karesine bölünür. Bulunan netice 18 ila 25 içinde ise düzgüsel olarak değerlendirilir, 25 ila 30 arası fazla kilo olarak nitelendirilir. 30 ve üstü ise aşırı kiloluluk hastalığı olarak değerlendirilir. Bu ölçüm standart bir ölçüm olduğu benzer biçimde, vücut yağ oranını dolaylı olarak gösterir. Vücut kitle endeksi 30 üstüne çıkmış olduğu vakit, bu durum vücuttaki yağ oranının fazlalaştığını göstererek, birçok hastalığında habercisi niteliğindedir. Kalp hastalıkları, kolestrol problemi ve hiper gerilim benzer biçimde birçok hastalığa direkt zemin hazırlayan fazla kilo, derhal denetim altına alınmalıdır.

İdeal kiloyu kişinin boyu baz alınarak hesaplamanın bir öteki yolu da, mevcut boydan 150 çıkarılarak, çıkan sayı 4’e bölünür. Bulunan sayıya 100 eklendikten sonra, mevcut boydan son bulunan sayı çıkarılır. Çıkan sonuçta kilogram cinsinden düşünülüp ideal kiloyu vermektedir.

Mesela; 1.70 boy 170-150=20/4=5+100=105 170-105=65. 1.70 boyundaki bir şahıs için ideal kilo 65 olarak değerlendirilmektedir. Sadece bu oranlar bayanlarda daha düşük olabilir.

Ihmal etmeyin bu hesaplama, kliniklerde uzman doktorlar tarafınca yapıldığında daha doğru sonuçlar verir. Nitekim bu hesaplama, standart bir vücut düşünülerek yapılmaktadır. Kas ağırlığı değişik, sportif ve kemikli vücutlar da bu hesaplama net ve direkt bir değerlendirme içermez.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir