Uyku Sorununa Hangi Bölüm Bakar?

Uyku Sorununa Hangi Bölüm Bakar? 7

Paylaş

Ayak mantarı nedir, sebepleri, emareleri ve tedavisi ile ilgili detayları hem de ayak mantarına hangi bölüm bakar sorusunun yanıtını bu konumuzda öğrenebilirsiniz.

Uyku Problemi İçin Hangi Bölüme Gidilir ?

  • psikiyatri

uyku-sorunu-icin-hangi-doktora-gidilir

Uyku Problemi Nedir ?

Gün içinde yorulan vücudunuzun yenilenmesi ve kendini vücudun bakıma vermesi şeklidir. Fakat bazı kişiler ne kadar bitkin olsa da uykuya dalmada zorluklar yaşar. Bu da vücudun yenilenmesine izin vermez tam tersine asla uyumamış şeklinde kendinizi bitkin hissedersiniz. Bu da yeni güne negatif başlamanıza niçin olur. Bir insanoğlunun günlük uyku ihtiyacı 9 saattir ve erişkin bir bireye günde 7 saat yeterlidir.

Uyku Problemi Sebepleri Nedir ?

Genel olarak uyku sorunlarının sebepleri sinir, stres, aşırı coşku, mutluluk, korku, kaygı şeklinde ruhsal durumlar sebep olur. Bunun yanında yaş, kullanılan ilaçlar, gebelik durumu, yaşamsal aktivite, cinsel aktivite şeklinde haller de uyku problemlerine sebep olabilir.

Uyku bozukluğunun biyolojik ve ruhsal olarak sebepleri vardır. Ağrılı bir uykusuzluk problemi yaşıyorsanız bunu sebebi biyolojik olarak tanımlanır. Günlük duygusal canınızı sıkan durumlar , iş ve evde yaşanmış olan gerginliklerden dolayı uyku problemleri de ruhsal nedenlerdendir. Bu nedenler hem iştahı hem de uykuyu bozar.

Uyku bozukluğunun en malum sebebi; depresyondur bu şekilde bir durumda şahıs uyumadan ilkin oldukça güçlük çeker kendini zorladığı için vücut rahatlamaz daha oldukça yorulur ve uykuya dalsa da ani uyanmalar ile istenilen uyku alınamaz. Aralıksız uykusundan kalmış olur bu da kişiyi ertesi güne hazırlamaz tam tersine daha bitkin kalkmasına niçin olur. Sık sık uyanmak ve sabah erkenden gözlerini açar ve o kişiye bu karabasan şeklinde gelir.

Uyku Problemi Emareleri Nedir ?

Bu kişiden kişiye de farklılık gösteren bir durumdur. Bazı kişilerde 10 saat uyusa da uyumamış şeklinde olanlar da vardır. Yaşlı kişilerde vücut işlevi yavaşladığı için gün süresince uyku süreleri azalır bundan dolayı hareket azalır. Gün içinde daha stresli ve gerilmiş olurlar.

  • Duş almak, kafein ve türevlerini almayı bırakmak ve rahatla egzersizleri yapmak şeklinde faaliyetler uykunuzu getirmiyorsa,
  • Kafein ve türevlerini almak şeklinde uyku kaçırıcı faaliyetler işe yaramıyorsa ve ilaç almak zorunda kalıyorsanız,
  • Uyku esnasında aşırı horluyorsanız ve horladığınız fark edip sonrasında nefessiz kalıyorsanız,
  • Depresyonda olduğunuzu yada kalp rahatsızlığınızın bulunduğunu düşünüyorsanız,
  • Günlük ihtiyaçlarınız karşılarken yada günlük aktivitelerinizi yapıyorken uykunuz geliyorsa,
  • Uyandığınızda iyi uyumuş olmanıza karşın kendinizi hala bitkin hissediyorsanız,

İnsomnia (Uyuyamama Hastalığı), uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi şeklinde uyku sorunlarınız olabilir.

Uyku Problemi Tedavisi

Uyku sorunlarının tedavisi bağlı olduğu hastalığa nazaran değişimler izah edebilir:

Uyku Apnesi

  • Kilo vermek; alkol, sigara ve uyuşturucu kullanmayı bırakmak; tabip iletişimiyle eğer hafifçe bir uyku apnesi ise ameliyat
  • Narkolepsi: Kısa süreli ve kontrollü uykular, bağımlılık yapmayacak uyarıcılar ve uyanır uyanmaz yaşanmış olan nüzul hissini azaltıcı antidepresanlar
  • Hamilelik: Gün içinde bir iki kere 45 dakikalık kontrollü uykular

Tüm bunların başlangıcında uzman bir doktorla görüşmeyi dikkatsizlik etmeyin. Uykusuz hiçbir canlı yapması imkansız ne olursa olsun sıhhatli bir yaşam için uyumak doğrusu sıhhatli şekilde uyumak gerekir. Bunun nedenini bulabilmek için ilk olarak gece saat kaç şeklinde uyanıyorsunuz ? Yatmadan ilkin neler düşündüğünüzü ve yatmadan ilkin neler tükettiğinizi bir kağıda yazmanız gerekir. Hemen sonra doktorun uygulayacağı ilaçla ya da ilaçsız tedavi ile değişecek uyku düzenine bakılmalıdır. Gün içinde meydana getirilen spor ve nefes alma verme hareketleri de şahıs de oldukça etkili olduğu ispatlanmıştır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir