Uyku Sorununa Hangi Bölüm Bakar?

Uyku Sorununa Hangi Bölüm Bakar? 7

Paylaş

Ayak mantarı nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi ile ilgili bilgileri aynı zamanda ayak mantarına hangi bölüm bakar sorusunun cevabını bu konumuzda öğrenebilirsiniz.

Uyku Sorunu İçin Hangi Bölüme Gidilir ?

  • psikiyatri

uyku-sorunu-icin-hangi-doktora-gidilir

Uyku Sorunu Nedir ?

Gün içinde yorulan vücudunuzun yenilenmesi ve kendini vücudun bakıma vermesi şeklidir. Ama bazı kişiler ne kadar yorgun olsa da uykuya dalmada zorluklar yaşar. Bu da vücudun yenilenmesine izin vermez tam tersine hiç uyumamış gibi kendinizi yorgun hissedersiniz. Bu da yeni güne negatif başlamanıza neden olur. Bir insanın günlük uyku ihtiyacı 9 saattir ve yetişkin bir bireye günde 7 saat yeterlidir.

Uyku Sorunu Nedenleri Nelerdir ?

Genel olarak uyku sorunlarının nedenleri sinir, stres, aşırı heyecan, mutluluk, korku, endişe gibi psikolojik durumlar sebep olur. Bunun yanında yaş, kullanılan ilaçlar, gebelik durumu, yaşamsal aktivite, cinsel aktivite gibi haller de uyku sorunlarına sebep olabilir.

Uyku bozukluğunun biyolojik ve psikolojik olarak nedenleri vardır. Ağrılı bir uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız bunu nedeni biyolojik olarak tanımlanır. Günlük duygusal canınızı sıkan durumlar , iş ve evde yaşanan gerginliklerden dolayı uyku problemleri de psikolojik nedenlerdendir. Bu nedenler hem iştahı hem de uykuyu bozar.

Uyku bozukluğunun en bilinen nedeni; depresyondur böyle bir durumda kişi uyumadan önce çok zorluk çeker kendini zorladığı için vücut rahatlamaz daha çok yorulur ve uykuya dalsa da ani uyanmalar ile istenilen uyku alınamaz. Aralıksız uykusundan kalmış olur bu da kişiyi ertesi güne hazırlamaz tam tersine daha yorgun kalkmasına neden olur. Sık sık uyanmak ve sabah erkenden gözlerini açar ve o kişiye bu kabus gibi gelir.

Uyku Sorunu Belirtileri Nelerdir ?

Bu kişiden kişiye de farklılık gösteren bir durumdur. Bazı kişilerde 10 saat uyusa da uyumamış gibi olanlar da vardır. Yaşlı kişilerde vücut işlevi yavaşladığı için gün boyunca uyku süreleri azalır çünkü hareket azalır. Gün içinde daha stresli ve gergin olurlar.

  • Duş almak, kafein ve türevlerini almayı bırakmak ve rahatla egzersizleri yapmak gibi faaliyetler uykunuzu getirmiyorsa,
  • Kafein ve türevlerini almak gibi uyku kaçırıcı faaliyetler işe yaramıyorsa ve ilaç almak zorunda kalıyorsanız,
  • Uyku esnasında aşırı horluyorsanız ve horladığınız fark edip sonrasında nefessiz kalıyorsanız,
  • Depresyonda olduğunuzu veya kalp rahatsızlığınızın olduğunu düşünüyorsanız,
  • Günlük ihtiyaçlarınız karşılarken veya günlük aktivitelerinizi yapıyorken uykunuz geliyorsa,
  • Uyandığınızda iyi uyumuş olmanıza rağmen kendinizi hala yorgun hissediyorsanız,

İnsomnia (Uyuyamama Hastalığı), uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi gibi uyku sorunlarınız olabilir.

Uyku Sorunu Tedavisi

Uyku sorunlarının tedavisi bağlı olduğu hastalığa göre değişiklikler gösterebilir:

Uyku Apnesi

  • Kilo vermek; alkol, sigara ve uyuşturucu kullanmayı bırakmak; doktor iletişimiyle eğer hafif bir uyku apnesi ise ameliyat
  • Narkolepsi: Kısa süreli ve kontrollü uykular, bağımlılık yapmayacak uyarıcılar ve uyanır uyanmaz yaşanan felç hissini azaltıcı antidepresanlar
  • Hamilelik: Gün içerisinde bir iki kere 45 dakikalık kontrollü uykular

Tüm bunların başında uzman bir doktorla görüşmeyi ihmal etmeyin. Uykusuz hiç bir canlı yapamaz mutlaka sağlıklı bir yaşam için uyumak yani sağlıklı şekilde uyumak gerekir. Bunun nedenini bulabilmek için öncelikle gece saat kaç gibi uyanıyorsunuz ? Yatmadan önce neler düşündüğünüzü ve yatmadan önce neler tükettiğinizi bir kağıda yazmanız gerekir. Daha sonra doktorun uygulayacağı ilaçla ya da ilaçsız tedavi ile değişecek uyku düzenine bakılmalıdır. Gün içinde yapılan spor ve nefes alma verme hareketleri de kişi de çok etkili olduğu ispatlanmıştır.

Ücretsiz Kahve Falınıza Baktırmak İçin Tıklayın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir