Topuk Ağrısına İyi Gelen Kremler

Topuk Ağrısına İyi Gelen Kremler 7

Paylaş

Topuk kemiği ayağımızdaki en büyük kemiktir ve yürüdüğümüzde yerle temas eden ilk kemiktir. Topuk hem yerle temastan meydana gelen şok emme hemde hareket sırası da üstüne binen tüm ağırlığı yüklenir. Topuk ağrısı fazla hareket ve zorlama sonucu topuktaki bağ ve tendomların zedelenmesi, iltihaplanması sonucu topukta oluşan ağrıdır. Çoğunlukla tek ayakta hissedilen ağrı topuğun ön, arka yada alt kısmında görülebilir.

Topuk Ağrısının En Yaygın Sebepleri Nedir ?

Plantar Fasiit

En sık rastlanan topuk ağrısı nedenidir.Topuk zarı rahatsızlığıdır.Topuğu ayağın ön tarafına bağlayan doku bandının iltihaplanması, zedelenmesi ve kalınlaşmasıdır.

Topuk Dikeni

Topuk kemiğinin alt kısmında kemiğe benzer bir çıkıntı oluşmasına topuk dikeni denir. Röntgende görülebilir. Ayaktaki kas bağların zorlanmasına bağlı olarak topuk kemiğinin altında kalsiyum birikintilerinin oluşmasıdır.Topuğa diken batıyormuş benzer biçimde hisssedilir.

Ayağın fazla içe basması (Artmış Pronasyon)

Yürüdüğümüz vakit ayak tabanı düzgüsel kabul edilenden daha fazlaca içe doğru basar. Ayak vücudu dengelemekte zorlanır. Baş parmak ve ikinci parmaktan güç alarak yerden kalkar buda topuktaki bağ dokularının ve tendonların gerilip çekilmesi sonucu ağrıya sebep olabilir.

Aşil Tendiniti

Topuk kemiğine uzanan aşil tendonunun iltihaplanmasıdır. Tendona fazla yük binmesi sonucu oluşur. Bunun haricinde fazla ayakta kalmak , fazla kilolar, yanlış ayakkabı seçimi topuk ağrısının başlıca sebepleri içinde sayılabilir.

En belirgin emareleri bilhassa sabahları yataktan kalkınca yada oturduğunuz yerden kalkınca şiddetli ağrı ve batma hissidir. Gün içinde hareket ettikçe azalabilir. Yürümek ağrıyı hafifletiyormuş benzer biçimde görünse de ileriki zamanlarda ağrının artmasına sebep olabilir. Kızarıklık, şişme, irin ve ısınma benzer biçimde emarelerde olabilir.

Topuk Ağrısına İyi Gelen Kremler 14

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir ?

Topuk ağrılarına iyi gelebilecek evde uygulanabilecek bitkisel ve naturel yöntemlerde birkaç örnek verilebilir.

Egzersiz

Esneme egzersizleri yapmak ayak ve alt bacak germe egzersizleri yapmak plantar fasiit sebebiyle oluşan informasyonu azaltabilir. Sabahları yataktan çıkmadan ilkin yatakta oturarak ayaklar 2-3 kez 30 saniye kadar çekilip bırakılmalı,kol duvara yaslanarak diz hafifçe bükülüp ayak yavaşça kalçaya doğru kaldırılabilir.

Buz

Ayak kavisi altına donmuş su şişesi ile önden başlayıp arkaya doğru yuvarlayarak ayağa baskı uygulanması ağrıyı azaltabilir.

Yağ karışımı

Ek olarak Hindistan cevizi yağı, susam yağı,yada sıcak zeytin yağı ile ağrıyan bölgeye 10 dakika masaj yapılabilir. Bu yöntem bilhassa yatmadan ilkin uygulanabilir. Soğuk kompres yapılabilir.

Epsom tozu

Sıcak su içine 2 yada 3 çorba kaşığı epsom tozu katılıp günde iki kez 10-15 dakika süresince ayaklar bu suda bekletilebilir.

Zerdeçal

Bir fincan süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu katılıp ısıtılmalı birazcık bal ilave edilip içilebilir.

Elma sirkesi

Elma sirkesi de evde evde uygulanabilecek naturel bir yöntemdir. 1 bardak ılık suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal katılıp günde birkaç kez içilebilir.

Topuk Ağrısına Hangi Krem İyi Gelir ?

Topuk ağrısı ve tendonlardaki iltihabı azaltabilmek için tantum jel, topuk dikeni için vicks vapur krem kullanılabilir. Bu yöntemler topuk ağrısına iyi gelebilir.Fakat bunlardan ilkin topuk ağrısı için doktora gidilmelidir.

Topuk Ağrısı Kremi ve İlaçları

Tüm sıhhat sorunlarınız için ilk olarak doktorlara başvurmalısınız. Bu konumuzda yer edinen topuk ağrısı kremleri kullanmadan ilkin doktorunuza danışmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir