Şiddetli Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? 7

Paylaş

Baş ağrıları hayatımızı oldukça negatif etkilemektedir. Baş ağrısıyla başladığımız güne sinirli, bitkin, mutsuz, çevremizdekilerle yazışma bozuklukları şeklinde negatif sonuçlar yaratmaktadır. Baş ağrısının sebepleri oldukça fazladır. Bunlar nedir ve bu baş ağrılarına ne iyi gelir şeklinde sorulara beraber bir göz atalım.

Sertliği gittikçe artan, daha evvelinde hissedilen baş ağrısına benzemeyen, hiçbir ilaçla geçmeyen ve hatta şiddetlini kusmayla, görme alanının daralmasıyla yada çift görme şeklinde görmede bozuklukların oluşmasıyla ve bayılmayla da kendini gösteren bilinçte dalgalanma ile meydana gelen baş ağrıları, ne yazık ki ölüme bile yol açabilmektedir. Bundan dolayı şiddetli baş ağrılarını ciddiye alarak uzman bir doktora müracaat yapmanızı tavsiye ederiz. Zira şiddetli baş ağrısı bedenimizde herhangi bir şeyin eksikliğinin habercisi olabilir. Ek olarak da bu eksiklik yalnızca kısa bir süre dinlenmek bile olsa önemsemeniz gerekir.  Yoksa şiddetli baş ağrınız kronikleşebilir.

Bilhassa B2 vitamini uzun devam eden şiddetli baş ağrılarınız için muhteşem bir çözüm olacaktır. B2 vitamini içeren besinlerle beslenerek şiddetli baş ağrılarınızı denetim altına alabilirsiniz. B2 vitamini bakımından varlıklı besinler badem, açık yeşil sebze ve meyveler, peynir ve buğdayda daha çok bulunduğundan dolayı gün içindeki beslenme programınıza dahil etmenizi tavsiye ederiz. Ek olarak da ishale niçin olmayacak seviyede magnezyum tüketimi de bilhassa sebebi migren olan şiddetli baş ağrılara bire bir bulunduğunu söyleyebiliriz. Bunun haricinde şiddetli baş ağrılarına iyi gelen sıcak su masajını da sizlere tavsiye ederiz.  Ayaklarınıza yapacağınız sıcak su masajı ile süregelen şiddetli baş ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Bildiğiniz suretiyle ayak tabanlarımız birçok organımızın bağlantılı olduğu damarlar içermektedir. Bilhassa sıcak suyunuza damlatalacağınız birkaç damla nane ile daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.

Şiddetli Baş Ağrısının Sebepleri

  • İlk başta dönemin hastalıkların da önde gelen stres yaşamımız her noktada negatif etkilemektedir. Stres ilk başta tesirini baş ağrısıyla gösterir.
  • Bitkinlik, bitkin geçen bir günün sonunda bedenen ve ruhen bitkinlik baş ağrısına niçin olur.
  • Üzüntü yaşadığımız bir üzüntü sonucunda baş ağrısı oluşur.
  • Ağlamak, ağlama sonucunda gözlerin gözyaşını aşırı tüketmesi baş ağrısına sebep olur.
  • Migren hastaları sık sık baş ağrısı problemi yaşarlar.
  • Aşırı coşku sonucu oluşan baş ağrısı.
  • Uykusuzluk sonucu oluşan baş ağrıları.
  • Gerilim hastaları da sık sık baş ağrısı şikâyetleri olur.

siddetli-bas-ne-iyi-gelir

Şiddetli Baş Ağrısı Iyi mi Geçer?

Eğer migreniniz var ise size tavsiyemiz sessiz ve karanlık bir oda da uyumanızdır. Sessiz ve karanlık bir oda da uyumak hem migren krizinizi atlamanıza destek olacaktır hem de birkaç saat sonrasında ağrının tamamen geçtiğini farkına varacaksınız. Baş ağrılarını önlemin en etkili ve mühim yolu ise stresli ortamlardan uzak kalmanızdır. Sakin ortamlar hem baş ağrınızı tetiklemeyecektir hem de sizi sakinleştirecektir. o nedenle açık havalarda yürüyüş yapın yada bulunduğunuz ortamı iyice havalandırın. Eğer baş ağrınızdan dolayı ışığa karşı olan duyarlılığınızda bir artış var ise karanlık bir oda da dinlenmeyi tercih.

Baş ağrılarında gene etkili olan masajlardan da yararlanabilirsiniz. Kaşlarınızın ortasından başlayarak alın bölgesine kadar ve şakaklarınıza masaj uygulayın. Burnunuzun deliklerinin tam üstünden gene başlayarak gözlerinizin kenarlarına doğru cildinizi gerdirin.

Sıcak bir banyo ile vücudunuzu gevşetin yada ayaklarınızı sıcak suyla dolu olan bir leğen koyun ve suyunuz ılıyan kadar soğuk su ilave edin. Sonrasında ayağınıza çorap giyerek yatmalısınız. Böylelikle kan akışı beyninizden ayaklarınıza doğru gidecektir ve baş ağrınız kesilecektir. Soğuk kompres de oldukça yararlı bir yöntemdir. Buz dolu olan poşeti yada soğuk suyla ıslanmış bir bezi başınıza kompres uygulayın.

Ek olarak bazı besinlerde baş ağrılarına karşı iyi geldiği söylenmektedir uzmanlar tarafınca. Bu besinler ise makarna , balık yağı ve muz olarak değerlendiriliyor. Ayriyeten ise 2 damla limon suyunu acı kahveye karıştırıp içmek ağrı kesici görevini görmektedir.

Baş ağrılarının sertliği ve sıklığına dikkat edin eğer sık aralıklarla baş ağrı şikâyetleriniz oluyorsa uzman doktorunuza başvurmanız da yarar var. Bağ ağrılarınız nadiren oluyorsa ve sebebini eğer biliyorsanız bağ ağrınızın mesela gün için uykusuz kaldınız yada ağladınız bu şeklinde bildiğimiz nedenler için size önerimiz.

  • Şiddetli baş ağrılarınız başladığı süre uygulayacağınız sarıpapatya çayı ile en etkili çözümler elde edebilirsiniz. Bilhassa sıcak su ile demleyeceğiniz bir poşet sarıpapatya çayına bal ilave ederek içebilirsiniz.
  • Baş ağrısına iyi gelen öteki bir bitkisel tedavi yöntemimiz biberiye ve kekik yağı karışımıdır. Bu karışımı alnınıza sürerek bir süre dinlenmenizde yarar var.
  • İki-üç parça zencefil kökünü bir miktar suda kaynatarak, ılık bir halde içebilirsiniz.
  • Şiddetli baş ağrılarınız başladığı süre gerilimden ve stresten kesinlikle uzak durmanızı tavsiye ederiz. Bilhassa bulunduğunuz ortamın havadar olmasına itina gösterin. Eğer kendinizde kalkma gücü buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da şiddetli baş ağrılarınıza iyi gelecektir.
  • Stresle yaşamayı öğrenmemiz lazım. Negatif durumları aza indirgemek gerekir. Açık havada yürümek şeklinde
  • Masaj günün yorgunluğunu masajla atın.
  • Tertipli uyku geç yatmama çalışın sabahları erken kalkın.
  • Beslenmenize dikkat edin. Aç kaldığınız süre halsizlik ve bitkinlik olur bunun sonucunda baş ağrıları olur. Kahvaltısız çıkmayın evden.
  • Duş baş ağrınıza ılık bir duş iyi gelecektir.
  • Kansızlık sonucun da baş ağrıları olur. Kan değerleriniz ölçün ona nazaran beslenmenize dikkat edin.
  • Sigara, alkol, kahve bunların aşırı tüketilmesi baş ağrısına niçin olur.
  • Yeşil çay, papatya çayı baş ağrısını giderir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir