Sabahları Dinç Uyanmak İçin Öneriler

Sabahları Dinç Uyanmak İçin Öneriler 7

Paylaş

Bilhassa sabah erken kalkmak zorunda olan kişiler, sabahları bir türlü yataktan kopamaz. Daha güne başlamadan bitkin ve halsiz hissettiklerinden şikayetçi olurlar. Güne dinç adım atmak isteyen sadece başaramayan kişiler için meydana getirilen araştırmalardan faydalanarak sizlere bazı tavsiyelerimiz olacak. Bu tavsiyelerimize kulak verip değerlendirdiğinizde güvenilir olun oldukça yararını görmüş olacaksınız ve güne oldukça keyifli başlamanın tadına varacaksınız.

sabah zinde nasıl kalkılır

Alarmı 15 Dakika Erkene Ayarlayın

Böylece yataktan telaş içinde kalkmak zorunda kalmazsınız. Yeni süregelen güne kendinizi uyarlamak için yatakta bir kaç dakika fazla zaman geçirebilirsiniz. Yataktan ani hareketlerle kalkmadığınızda ani uyku bastırmalarına sebebiyet vermemiş olmuş olursunuz. Güne acil etmeden sakin bir halde başladığınızda oldukça daha rahat hissedersiniz.

Güneş Odanıza Girsin

Karanlıkta perdelerinizi sıkı sıkı kapatıp yatmayın ki sabahın ilk güneş ışıkları odanıza dolsun. Böylece güneş ışınlarını hisseden beyninizin vücudunuza salgıladığı hormonlarla yeni güne hazırlanmaya başlarsınız. Uyandığınızda kendinizi daha dinç ve yataktan kalkmaya hazır hissedersiniz.

Karnınız Tok Uyuyun 

Aç uyuduğunuzda sabah yüzünüzün daha nefes bulunduğunu gözlemlersiniz ve enerjiniz o kadar da yüksek olmaz. Bundan dolayı uyumadan belli bir süre ilkin hafifçe de olsa protein ve karbonhidrat ağırlıklı olarak bir öğün tüketin. Böylece karnınız tok uyursunuz ve uyandığınızda hem yüzünüz canlı olur hem de oldukça dinç hissedersiniz.

Ertesi Günü Akşamdan Planlayın

Bir gece öncesinden ne giyeceğinizi, işinize hangi araçlarla gideceğinizi vb. şeyleri kafanızda tasarlayın. Böylece sabah uyandığınızda kafanızda milyonlarca sual dolaşmaz. Sakin ve soruların cevapları öncesinden bulunmuş bir sabah sizi huzurla buluşturacaktır. Her sabah evde bir kahvaltı koşuşturmacası içine giriyorsanız ihmal etmeyin, arada monotonluktan kurtulup çizgi dışına çıkmak her daim mutluluk getirir.

sabah zinde uyanmanın yolları

Yüzünüzü Paklayın

Eve geldiğinizde yapmadıysanız, gece yatmadan belli bir süre ilkin kesinlikle yüz temizliğinizi ve bakımınızı yapın. Böylece hem cildiniz ferahlar hem de salgılanan hormonların cildinize faydasının bulunduğunu hissedersiniz.

Şeker Tüketin

Sabahları kahvaltınızda bir çay kaşığı kadar da olsa şeker tüketin. Böylece şeker seviyeniz düzgüsel düzeyde olacaktır ve kendinizi oldukça daha iyi hissedeceksiniz. Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa sabahları şeker tüketen kişilerin hafızaları daha güçlü olduğu kanıtlanmıştır.

Dilinizi Fırçalayın

Dişlerinizi evden çıkmadan kesinlikle fırçalamalısınız. Diş fırçalama esnasında oldukça azca bir sürenizi dilinizi fırçalamaya ayırın. Böylece geceden kalma ve rahatsız edici ağız kokularınızın tümü oldukça daha kolay yok olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir