Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? 7

Paylaş

Büyük, ufak, genç, yaşlı nerede ise her insanın derdi midesindeki yanmadır. 20-50 yaşlarında olanlarda yemekten ilkin ve sonrasında midelerinde ki yanma kişiyi negatif etkilemektedir. Genel anlamda yemekten sonrasında 1-2 saat içinde hastalık adım atar.

Günümüzde oldukca sık karşılaşılan mide yanması artık insan yaşamının standardını düşürmekte ve insanları negatif etkilemektedir. Sadece tertipli beslenme yapılacak gıda analizi ve asitli içeceklerden uzak durarak mide yanmasına neden olan etmenler ortadan kaldırılabilir, hastalık büyük seviyede giderilebilir ve rahatsızlığın yol açmış olduğu hastalıklar da en aza indirgenebilir.

Ilk olarak yapılması ihtiyaç duyulan yiyeceklerden sonrasında oluşan mide yanmalarında ilkin buna niçin olabilecek yiyecekler belirlenmeli ve yanmaya sebep olan yiyecekler azaltılmalı ve bilhassa asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bu sebeple asitli içecekler mide yanmasını daha da arttırabilir.

Mide yanması aslen midemizde oluşan yanma ve ekşime hisleridir. Mide yanmasına tükettiğimiz içtiğimiz gıdalar sebep olmakla beraber ek olarak da streste mide yanmamızı tetiklemektedir. Mide yanması dediğimiz şey aslen midemizdeki asit dengesinin bozulmasıdır. Bazı sebeplerden kaynaklı midemizdeki asit artar ve yiyecek borumuza yükselir ve bunun sonucunda da mide yanması dediğimiz şikayetlerimiz meydana gelir. Mide yanması toplumuzda nerede ise tüm insanları negatif yönde etkileyen ve bilhassa yaşam standardını düşüren ciddi bir sıhhat problemidir. Yalnız hayatımızda yapacağımız bazı değişiklerle mide yanmamızı denetim altına alabiliriz ve tamamen mide yanmamızı ortadan kaldırabiliriz. Bilhassa mide yanmasına iyi gelen besinler içinde lifli meyveler, çığ sebzeler ve uzun süre insanı tok tutmaya destek olan tam tahıllı besinler gelmektedir. Mide yanması yaşan kişilerin bilhassa yağlı ve asitli gıdalardan uzak durmaları gerekir.

Bazı gıdalar mide yanmasına sebep olabilmektedir. Bilhassa soda, kafeinli içecekler, soğan, domates, nane, yağlı yiyecekler ve asitli meyveler benzer biçimde mide yanmasının başlıca sebepleri içinde yer verilmiştir. Bilhassa bu benzer biçimde gıdaları tüketirken sonrasında midenizde yanma oluşup oluşmadığına dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Eğer yanma falan oluyorsa bu benzer biçimde gıdalardan uzak durarak mide yanmanızın önüne geçebilirsiniz.

mide-yanmasina-ne-iyi-gelir

Mide Yanması Iyi mi Geçer?

Süt ve süt ürünleri midenizde asit dengesini sağlamaya destek olduğundan dolayı süt ve süt ürünlerini tüketerek mide yanmanızı rahatlatabilirsiniz. Sadece yağlı yada yağsız olan süt ve süt ürünlerini tüketmeli ve aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederiz.

Mide yanması şikayetleriniz artık devamlı bir hal alamaya başladıysa ve günlük hayatınızı zor durumda bırakıyorsa ilk olarak reflü olmak suretiyle birçok mide hastalığın emaresi olabilir. Eğer her yolu denediniz ve mide yanmasından kurtulamadıysanız, o vakit sizlere önerimiz derhal uzman bir hekime görünmenizdir. Daha oldukca beslenme alışkanlıklarından meydana gelen mide yanması şikayetleriniz tespit edilirse, bu alışkanlıklarınıza dikkat ettiğiniz takdirde mide yanmanız geçecektir.

En oldukca lifli gıdaları tüketmeli, yalnız bu durumda fazla yiyecek yememenizi tavsiye ederiz. Yavaş yavaş ve aralıklarla yemeklerinizi tüketmeniz gerekir. Kesinlikle yatmadan ilkin yiyecek yemeyin, uyuyacağınız vakit midenizin boş olmasına dikkat edin.

  • Ilk olarak yiyecek yerken duruşunuzu değiştirin. Yiyecek masasında dik oturmaya itina gösterin.
  • Mide yanmasının yaşanmaması için bilhassa yağlı yiyeceklerden uzak durmalı öğünlerimizi hafifçe tutmalıyız. Haşlanmış yiyecekler ideal seçim olacaktır. Vitamin ve mineral bakımından varlıklı gıdaları seçerek hem midenizdeki yanmaya yol açan asit dengesini sağlayabilirsiniz hem de lifli yapıları sebebiyle wcye çıkışınız kolaylaşacaktır.
  • Lifli besinlerin midemize iyi geldiğini biliyoruz bu yüzden de meyvelere bunun için idealdir. Mideye yük bindirmeden sindirilir ve böylece mide yanmanız minimum seviyeye indirgenir. Pişmeden sebzeler, lifli meyveler( muz, şeftali benzer biçimde asitli meyveler hariç) ve uzun süre tok tutan tahıllar mide yanmanıza iyi gelmektedir.
  • Taze zencefil ile yemeklerinize tat katabilir ve yanmanızı azaltabilirsiniz.
  • Sık sık yürüyüş yapın ve mide yanmanızı arttıran hareketlerden uzak durunuz.
  • Sık ve hafifçe öğünlerle yemeklerinizi yiyiniz. Yavaş ve yiyeceklerinizi çiğnerek yiyiniz.
  • Sıkı ve vücudu kasan sıkan giyeceklerden uzak durunuz.
  • Yiyeceklerden ilkin ve yiyecek esnasında alkol alımından uzak durunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir