Masajdan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer ?

Masajdan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer ? 7

Paylaş

Tamamımız bazen masaj yaptırma ihtiyacı duyuyoruz. Bu mevsimsel ağrılardan olabileceği şeklinde fizyolojik yorgunluğun kronik hale gelmesiyle de ilgili olabiliyor. Fakat meydana getirilen masaj sonrası ağrılarımız geçeceği yerde şiddetlenerek devam ediyor. Peki masaj sonrası kas ağrısı sebebi neler olabilir? Haydi birazcık değerlendirme yapalım:

Ilk olarak şunu belirtmeliyim ki ağrılarınız devamlı ise kronik bir hal almıştır ve masaj tek başına kafi gelmeyecektir. Eğer iyi bir masörünüz var ise bu yakın çevreden biri de olabilir fakat eğer uzman biri masaj işlemini yapıyorsa sizin ağrılarınızın deposu olan sinir uçlarınıza baskı yapmış olacaktır. Bu işlem o an sizi rahatlatsa bile uyarılan sinir uçları daha sonrasında daha şiddetli ağrılara sebep olabilir. Bu durumda yapılacak en iyi şey ağrıyan bölgenin soğuk su ya da buz ile tampon edildikten sonrasında dinlenmeye bırakılmasıdır.

Masaj Sonrası Ağrı Olur Mu ?

Evet, masaj işlemi daha oldukça ağrıyan sinir uçlarına meydana getirilen baskıdan ibarettir denilebilir fakat şunu belirtmekte yarar var: Eğer masaj sonrası ağrılarınız devam ediyorsa yapılacak en iyi şeylerden biri de masaj öncesi alınacak ılık bir duştur. Masaj öncesi alınan duş, hem sizi daha rahat hissettirecek hem de sinirlerinizin bir nebze olsun yatışmasına destek olacaktır. Duş sonrası meydana getirilen masaj ise sinir uçlarında oluşan ağrının yok olmasına oldukça oldukça yardım edecektir.

Masajdan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer ? 14

Spor yapmadan evvel de vücut ısındırıcı egzersizlerin yapılması sonrasında meydana getirilen masajın standardını artırır. Şu şekilde ki, ısınma egzersizi olmadan meydana getirilen spor kaslarınızı zorlar ve sinirlere baskı yapar sinir uçlarında yaşanmış olan bu gerilim size kramp ve ağrı olarak geri döner. Azca ilkin belirttiğim şeklinde meydana gelen bu ağrının masajla giderilebilmesi için gerilen sinir uçlarını gevşetilmesi gerekir. Bu da egzersiz ve soğuk tampon ile mümkün olur.

Masaj İçin Yağ Kullanılır Mı ?

Ek olarak masaj yaparken kullanılan kas gevşetici özelliği olan naturel yağları da kullanmakta yarar var diye düşünüyorum. Kokusu güzel sayılmasa da pek bir çok masaj salonlarında meydana getirilen masajda bile çokça tercih edilir. Bundan dolayı sinirleri yatıştırmakta ve ağrıyı geçirmekte oldukça etkilidir.

Masaj Sonrası Ağrı Iyi mi Geçer ?

Bunların haricinde normal olarak ki kronik olmayan ağrılar için meydana getirilen bayağı bir masaj etkili olabilir. Burada dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan nokta uyarılmış sinir uçlarına doğru şekilde baskı yapılması ve yatıştırılmasıdır. Zira yanlış yöntemlerle meydana getirilen masaj ağrıyı hafifletmek yerine daha oldukça artmasına niçin olacaktır. Masajın dairesel ve hafifçe hareketlerle ağrıyan bölgeye parmakların iç kısmıyla daireler çizerek yapılabilir. Bu şekilde daha iyi verim alınabilir.

Tüm bunlara ek olarak yazın güneşlenerek dinlendikten sonrasında meydana getirilen masaj vücudun ve kasların rahatlamasını sağlayacak ve sinirlere de son aşama iyi gelecektir. Devamlı hale gelmiş, kronikleşmiş ağrılar içinse bir doktora danışmakta yarar vardır. Bundan dolayı sinirlere yapılacak bilinçsiz baskı sinir ucu iltihaplarına niçin olabilir. Asla şüphesiz bu da daha oldukça ağrıya sebep olur. Masaj sonrası ılık bir duş alınarak masajın pozitif yönde tesirleri artırılabilir.

Bacak Ağrılarına Masaj

Kendimde de deneyim ettiğim şey şu ki, masaj uyku öncesi kasları oldukça rahatlatıyor. Devamlı olarak yürüyüş icra eden biri olarak bacaklarımda bilhassa arka kasların sinirlerinde meydana gelen ağrılar için masaj uygulama ihtiyacı duyuyorum ve bunu dinlenme sonrası, uyku öncesi yaparak masajın etkili olmasını sağlıyorum. Siz de bahsettiğim öteki yöntemlere ek olarak bunu uygulayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir