Kas Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Kas Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi 7

Paylaş

Kas ağrısı aşırı hareketli olmaktan ya da bazı hastalıklardan dolayı günlük işlerimizi yaparken bizi zor durumda bırakır. Kas ağrısının nedenlerini ve tedavisini öğrenmek istiyorsanız buyurun beraber kaslarımızdaki ağrının geçmesi için yapmamız gerekenlere bakalım.

Kas Ağrısı Niçin Olur ?

Kasların fazla emek vermesi sonucu kas ağrıları oluşur. Kimi zaman de bir hastalık sebebiyle kas ağrısı yaşanabilir.

Aşırı Kullanım

Kaslarımızı aşırı ve kontrolsüz kullanmamız, kaslarımızı bilinçsiz olarak zorlamamız kas ağrısına niçin olur. Gereğinden fazla meydana getirilen egzersizler, duruş bozuklukları, mola vermeden çalışmak kas ağrılarının sebepleri arasındadır.

Yüksek Ateş

Nezle, grip, kızamık, kabakulak, alev ateş romatizma, sıtma, benekli humma ve çocuk felci benzer biçimde alev ateş hastalıklar esnasında da kas ağrısı olabilir.

Kas Hastalıkları

Fibromiyalji (yumuşak doku romatizması), polimiyozit yada dermatomiyozit benzer biçimde otoimmün (bağışıklık sisteminin hatalı tepkisinden meydana gelen) hastalıklar, mikropların niçin olduğu iltihaplı hastalıklar (trişinoz yada stafilokok bakterilerinin niçin olduğu piyomiyozit benzer biçimde) hastalıklar da kas ağrısına yol açabilir.

Bazı İlaçlar

Amfoterisin B, Carbenoxolone, Chloroquine Clofibrate, Hydroxychloroquine, Steroid ilaçlar da kas ağrısına niçin olabilir. Kullanmadan ilkin doktorunuza danışın.

Kas Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi 14

Kas Ağrısı Iyi mi Geçer ?

Kaslarınız ağrıyorsa ağrıyan kaslarınızı oldukca hareket ettirmeyin, dinlendirin. İşinizden bir süre izin alarak dinlenin. Hareketiniz esnasında kas ağrısı yaşıyorsanız alternatif yöntemler kullanın. Mesela kalem kullanmaktan parmak kası ağrısı çekiyorsanız bilgisayar klavyesine geçin. Ya da bacak kas ağrısı çekiyorsanız, bir süre spora gitmeyi bırakın. Kaslarınızın ağrıyan yerine buz koyun. 10-20 dakika soğuk uygulama yapın. Bu sayede kas uyuşması oluşacak ve ağrınız kesilecektir. İltihabı azaltacaktır. Kas hücrelerinin metabolizma hızını düşürerek aküt hasar fazını süratli atlatmalarını sağlar, iyileşmeyi hızlandırır. Yaralanmalarda damarları büzerek şişmeyi önler, kanamayı hafifletir. İç kanamaları azaltır, morarmayı önler. Kasınızın çevresini sargı bezi ile sarın. . Bu sayede kaslarınıza nufüs eden fazla irin sıvıları engellenir, ağrılı şişkinlikler önlenir. Elastik bandaj yada sargı bezleri bununla beraber o bölgeyi korur ve destek sunar. Kiraz yiyin. Kirazın oldukca varlıklı antosiyanin içinde ne olduğu kasların rahatlamasına yardım eder. Omega 3 yağ asitleri tüketin. Yüksek derecede irin giderici etkilidir. Bilhassa ağır egzersiz sonrasında ortaya çıkan kas ağrısı ve kas hasarına iyi gelir. Somon balığı alabalık, ringa balığı, sardalya,keten tohumu, ceviz yiyerek omega 3 yağ asitlerini alabilirsiniz.

Sülfat mineral, magnezyum ve kükürt açısından zengindir. Kasların rahatlamasına destek olmak için sülfat eklenmiş su ile banyo yapılabilir. Sıcak su dolu bir küvete bir fincan tuz eklendikten sonra karıştırılır. Bu suda ortalama 20 ya da 30 dakika etkilenen alanlar bekletilir. Alan bir süre ovulabilir. Ağrının hafiflemesini sağlar ve kasları gevşetir. Ek olarak eklem ağrıları için de bu uygulama kullanılır. Kas ağrılarını bu bitkileri kullanarak da önleyebilirsiniz. Biberiye yalnız tadı ve mükemmel kokusuyla değil bununla beraber muhteşem anti inflamatuar özelliği ile de bilinir. Taze yada kuru biberiye 2 yiyecek kaşığı kadar alınarak yarım litre kaynar su içine eklenmiş olur. Otuz dakika demlenmesi beklendikten sonrasında bu suda bir bez ıslatılır ve etkilenen bölgelere uygulanır. Kas ağrısını hafifletmek için günde iki ya da üç kere her gün yine edilebilir.

Kas Ağrısı Tedavisi

  • Yüksek alevden dolayı tüm vücudunuzda kas ağrıları olabilir bundan dolayı ateşinizi düşürmeye çalışın, Ilık su ile bir banyo yapın. Ateşiniz düşmüyorsa doktora gidin ve önerilmiş olduğu ilaçları kullanın.
  • Kas ağrısı sebepleri kullandığınız ilaçlarda olabilir. Bundan dolayı ilaçlarınız gözden geçirin. Yan etkilerine bakın. Kas ağrısına niçin olacak ilaçlar kullanmayın. Kullanmanız gerekiyorsa doktorunuza danışarak ilacınızı kullanmaya devam edin.
  • Kas ağrısı yaşamamak için günde minimum 5-6 bardak su için. Ağır egzersizler yapıyorsanız 45 dakikada bir mola verin ve molalarda su için. Günde 10 litreden fazla su tüketmeyin. Saatte bir litreden fazla su tüketmeyin. Her gün bir tane maden suyu için.
  • Yüzmek keyifli bir sportif aktivite olmasının yanında kasların neredeyse tümünü çalıştıran hareketler ihtiva eder. Bundan dolayı kas ağrısı yaşayan kişilere yüzme önerilir. Ek olarak vücudun rahatlamasında etkilidir. Bol miktarda yüzün. Kaslarınız sıhhatli bir halde çalışsın.
  • Kas ağrısı için masaj yağı: Hardal yağı, kas ağrısı için etkili olan bir öteki çözüm de hardal yağıdır. Hardal yağı kasların gevşemesine yardım eder ve kas yapısını rahatlatır. Bununla beraber anti inflamatuar bir tesiri vardır. Etkilenen alana yavaş hareketler ile birazcık hardal yağı sürülebilir. Arkasından bölgeye masaj yapın. Kasların açılmasını yardım eden bu masaj ile ağrı da hafifleyecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir