Fazla Uyuma Problemi Nasıl Çözülür ?

Fazla Uyuma Problemi Nasıl Çözülür ? 7

Paylaş

Azca uyumak şeklinde fazla uyumanın da zararları vardır. Oldukça fazla uyumak bir hastalık emaresi olabilir ya da hasta olmanıza niçin olabilir. Peki bir oldukça insan için mesele olan bu fazla uyuma problemi iyi mi çözülür ?

İnsanlar niçin oldukça fazla uyuma isteği hissederler ? Bu kişiye nazaran ve değişik nedenlere nazaran değişebilir. Kişinin bünyesi ile de ilgili olabilir. Bir şahıs ruhsal sebeplerden dolayı oldukça fazla uyumak isteyebilir. Örneğin depresyonda olan bir şahıs olanları unutmak için devamlı uyumak isteyebilir. Ya da devamlı yorgunluğa maruz kalan bir şahıs hep uyumak isteyebilir.

fazla-uyuma-problemi-nasil

Devamlı Uyuma İsteği Iyi mi Geçer ?

Bir insan düzgüsel bir günde 6 ile 8 saat içinde uyumalıdır. Bunu bilerek günlük uyku ihtiyacınız olan şeyi belirlemelisiniz. Kendinizi en iyi siz bilirsiniz. Buna nazaran sizin uyku saatinizi gene en iyi kendiniz kestirebilirsiniz. Uykunuzu tertipli takibe alın. Her gün aynı saatte uyuyup, aynı saatte uyanmaya çalışın. Uykunuzu düzene sokun. Erken uyuyup, erken uyanmak uykunuzu düzene sokabilmeniz için iyi bir fırsat olabilir. Uyumadan ilkin uykunuzu kaçıracak kahve, çay türü içecekler içmeyin. Aksine uykunuzun gelmesine niçin olabilecek yoğurt yeyip, ayran içebilirsiniz. Fazla uyumak aşırı kiloluluk riskini de artırır. Fazla uyumaktan sakınmaya çalışın. Bol miktarda vitamini oldukça meyve ve sebzeler tüketin. Yürüyüş yapın, spor yapın. Uyuduğunuz ortam ve yatağınız rahat olmalı. Havasız ortamlarda uyumayın, havasız ortamlar daha çok uyumanıza niçin olabilir. Bol miktarda su için.

Öğlenleri birazcık kestirebilirsiniz. Öğle uykusunun yararlı olduğu bir oldukça araştırmada kanıtlanmıştır. Fakat akşam saatlerinde uyumak sizi sersemletebilir, daha da yorabilir. Uyku düzeni çizelgeniz bunlara nazaran de ayarlayabilir. Bu tarz şeyleri yaptığınız halde hala saatlerce uyuyup uykusuz hissediyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Fazla uyuma problemi, hafife alınmamalıdır. Fazla uyuma isteği ciddi bir problemdir. Fazla uyuma isteğinin altında ciddi bir hastalık yatıyor olabilir. Troit bezlerindeki rahatsızlıklar, şeker hastalığı, uyku apnesi bu hastalıklardan bazılarıdır. Hastaneye gittikten sonrasında ilk olarak bazı kan tahlilleri yapılır. Fazla uyuma isteğinin altında bir hastalık var ise bu hastalık belirlenmeye çalışılır. Kişinin uykuya ne kadar sürede daldığı gözlemlenir. Bununla birlikte kişinin uykusunu ne kadar sürede alabildiği takibe alınır. Ve uykunuzun şiddetine nazaran bir tedavi yöntemi belirlenir. Fazla uyumanız bayağı bir vaka değildir. Kesinlikle aksatmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir