Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir?

Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir? 7

Paylaş

Toplumuzda sıhhatli her fert günde bilhassa 1,5 litre gaz üretir ve bu gazları günde 14-18 kere dışarıya atmaktadır. Bağırsak gazları ruhsal ve güzel duyu bakımında kişiye hastalık veren karın şişkinliğimiz; düzensiz beslenme, yanlış beslenme alışkanlıkları, sindirim sisteminin iyi çalışamaması ve bilhassa tane süreci ve strese bağlı olarak da oluşabilmektedir. Karın şişkinliğimize sebep olan mide ve bağırsaklarımızda gaz birikmesi sonucunda da meydana gelmektedir. Bağırsak gaz problemi yaşayan kişilere bilhassa İbrahim Saraçoğlu, sabahları ilk olarak aç karnına oda sıcaklığında bekletilen yarım bardak suyun içine bir tane limonun suyunu sıkarak içmelerini önermektedir.  Bu uygulamayı her gün yaptığınız süre sizlerde görmüş olacaksınız ki karın şişkinliğiniz dinecek ve gazla dolu olan bağırsaklarınızda tamamen rahatlayacaktır. İçeceğiniz bu karışımızın içine kesinlikle tatlandırıcı yada şeker katmamanız gerekir.  Eğer limon tüketemiyorsanız ve sizlere limon hastalık veriyorsa o süre sizlere bir başka önerimiz melisa çayını şu demek oluyor ki bir öteki adıyla oğulotunu çayını tavsiye ederiz. Melisa çayı da limon karışımı benzer biçimde aynı etkiyi sizlere sağlayacağından hiçbir şüpheniz olmasın. Bağırsak gaz sorununa iyi gelen şeylerden bir tanesi de kişinin tükettiği gıdaların ağızda fazlaca fazla çiğnenerek tüketilmesi ve yavaş yavaş yenmesidir. Şundan dolayı bağırsak gaz problemi tam da sindirim sistemimizle ilgili olan bir şeydir. Yemeklerinizi olabildiğince sakin ve rahat bir ortamda tüketmenizi ve bilhassa yemeklerinizi yerken pozitif olmanızı tavsiye ederiz.

Bağırsak gazı vücut aktivitelerinin organik bir sonucu olarak karşımıza çıkar. Şöyleki ki her insan günde ortalama 1-2 litre gaz üretir ve bu gaz 14 ile 20 kez içinde vücuttan dışarı atılır. Bazı durumlarda, stres, sindirim sistemindeki bozukluklar, regl süreci benzer biçimde sebeplerden dolayı bağırsak gazı vücut dışına atılamaz ve karında şişliğe sebep olur. Bu rahatsızlığı önlemek için yapabileceklerinizi bu yazımızda sizler için derledik.

Ilk olarak bağırsak gazını önlemek için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Hava yutmamak için devamlı olarak sakız çiğnemekten ve süratli yiyecek yemekten kaçının. Azca ve sık yiyecek yemeli, lokmaları iyice çiğnedikten sonrasında yutmalı ve sindirimi zor, ağır gıdaların tüketimini minimuma indirmelisiniz. Problem yaşanılan dönemlerde ise, her yemekten ilkin bir bardak suyu az az için fakat suyun soğuk olmamasına dikkat edin, zira soğuk su gaz oluşumunu tetikler.  Kereviz vücudun su dengesini elde eden potasyum ve sodyum ihtiva eder. Bu sebeple kereviz tüketmeniz bağırsak gazı açısından yararlıdır. Lahana turşusu sindirime destek enzimler ve içeriğindeki yararlı bakteriler ile gazın atılımına destek verir. Hindiba bitkisi de aynı şekilde şişkinliği azaltır. Bir kâse kahverengi pirinç ya da darı tüketmek bağırsak fonksiyonlarının çalışmasına destek verir dolayısıyla gazın dışarı atılmasını kolaylaştırır. Muz potasyum miktarı en fazla olan gıda maddelerinin arasındadır. Bu sebeple muz tüketmek bağırsak gazı problemini mühim seviyede azaltır.  Nane çayı da spazm giderici özelliği ile hepimiz tarafınca bilinir. Bu açıdan bağırsaktaki semptomları da azaltabilir.

bagirsak-gazi-

Bağırsak Gazı Iyi mi Geçer?

Elma sevmeyenimiz yoktur sanırım? Bağırsak gaz sorununa yol açan sevdiğimiz elmada niçin olabildiğinden dolayı, elma tüketimini azaltmamızda yarar var. Bilhassa gaz problemi olan kişilerin kuru fasulye, nohut, karnabahar, turp ve lahana benzer biçimde gaz meydana getirecek gıdalardan uzak durmaları gerekir. Bilhassa tükettiğiniz besinlerinizden sonrasında siyah çay yerine anason yada papatya çayı içerek gaz sorununuzu denetim altına alabilirsiniz. Bu benzer biçimde çaylar bağırsak gaz sorununa son aşama iyi gelen bir çözüm önerisidir.

Gaz sorununuz için ek olarak da pişmeden sebze yada meyve tüketimine de gün içinde dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Zira pişmiş olan besinlerin içinde bulunan gaz vakası ortadan kalmaktadır fakat çığ olan besinlerin bu şekilde bir özelliği bulunmadığından dolayı bağırsaklarınızda fazla gazın oluşmasına niçin olabilmektedirler. Bilhassa tükettiğiniz yiyeceklerden sonrasında hafifçe ve kısa tempolu yürüyüşler yaparak bağırsak gazı sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir