Ayrılık Sonrası Depresyonu Nasıl Geçer ?

Ayrılık Sonrası Depresyonu Nasıl Geçer ? 7

Paylaş

Fazlaca sevdiğiniz sevgilinizden ayrıldınız . Bir ihtimal bu ilişkiniz uzun seneler sürdü kim bilir kısacık bir süre. Ayrıldıktan sonrasında kendinizi yalnız hissedip bu benim başıma niçin geldi diye sorup durabilirsiniz. Ayrılık sonrası depresyonu etrafınızdakileri de etkileyebilir sadece sizi etkilediği kadar değil. Peki, ayrılık sonrası depresyonu iyi mi geçer ? İşte hem kendinizi hem etrafınızdakileri ayrılık sonrası depresyonundan kurtarmak için yapmanız gerekenler…

ayrilik-sonrasi

Kendi kabuğunuza çekilmek ayrılık sonrası depresyonun başlangıcıdır. Olabildiğince sosyalleşmeye itina gösterin. Kendinizi olduğunuzdan daha yalnız hissedebileceğiniz hususi günlerde, sevgililerin el ele gezdiği her insanın sokaklarda olduğu günlerde güzel zaman geçireceğiniz dostlarınız ve arkadaşlarınızla buluşup söyleşi edebilirsiniz. İlişkinin bitiş periyodu de ayrılık sonrası depresyonun boyutu açısından önemlidir. Ayrılığı anlayabilmek ve farkına varabilmek depresyonun giderilmesi açısından önemlidir. Ayrılık sonrasında yaşanacak olan ani duygu değişimlerine ağırlık vermek sizi daha fazlaca yaralayabilir. Üzüntü, hiddet, gerginlik şeklinde durumlar bastırılmamalı, yaşanmalı zaman içinde geçmesi beklenmektedir. Biten birlikteliğin peşinden düzgüsel yaşantınıza dönmeye çaba etmelisiniz.

Telefon numarasını rehberinizden silin. Ihtimaller içinde yapabileceğiniz aramalar sonucunda pişmanlık hissedebilir ve keşke aramasaydım dememeniz için telefon numarasını silebilir hatta engelleyebilirsiniz. Ani gelişen arama ve ileti atma isteklerini engelleyecektir.

ayrilik-sonrasi-depresyonu

Şiddetli ve yoğun üzüntü dönemlerinize girebilir yüzleşemediğiniz gerçekleri içinize atabilirsiniz. Yaralarınızı görmezden gelmiş olarak kapatmaya çalışmak sizi daha fena bir ruh haline sokmaktan başka bir işe yaramayacaktır. Devamlı uyuma ya da uykusuzluk hali, aşırı yeme yada iştahsızlık hali, ani sert çıkışlar ya da duygusal çöküntüler, yapmanız ihtiyaç duyulan işleri yapmama isteği depresyonun belirtileridir. Bu depresyon halinden kurtulmak için kendinize bol miktarda zaman ayırmalı kendinizi dinlemekten vazgeçmelisiniz.

Evvel ilginiz olan kurslara gidip kafanızı başka şeylerle meşgul edebilirsiniz. Sırf eski sevgilinizi kıskandırmak için asla ilgi duymadığınız biriyle birlikte olmayın. Yeni kişilerle tanışmak için acil etmeyin. Yaralarınızın kapanmasını bekleyin. Size eski ilişkinizi hatırlatan kişilerden uzak durun. Dost sohbetlerine katılın fakat yalnız sohbetlerin mevzusu siz ve eski sevgiliniz olmasın. Yoksa yakın vakit içinde yanınızda olmasını istediğiniz arkadaşlarınız da bu durumdan sıkılacak ve sizinle görüşmek istemeyeceklerdir.

ayrilik-sonrasi-derp

Sezen Aksu ve Yıldız Tilbe’ den kesinlikle uzak durmalısınız. Her hanım ayrılık sonrası saçlarını, dış görünüşünü değişiklik yapma çabası içine girer. Saçlarınızı kestirin, boyatın. Kendinizi güzel bulmanız için elinizden geleni yapın. Onun size almış olduğu armağanları atın. Yoksa onu anımsamak için elinden geleni meydana getiren beyniniz, onu size çağrıştırmak adına eski armağanlara yönlendirecektir. Alışverişe çıkın. Alışveriş en iyi detokslardan biridir. Yeni giysiler, yeni ayakkabılar ilginizi başka yöne çekecektir. Birlikte gittiğiniz mekanlardan uzak durun. Hatta mümkünse bir süre kendinizi toparlayana kadar şehirden uzaklaşın. Böylece kafanızı dinleme fırsatı elde edeceksiniz. Tek gecelik ilişkiler yalnız saatlik sizi başkasına ilişik hissettirecektir ve ayrılık sonrası depresyonda meydana getirilen en büyük hatalardandır. Tek gecelik ilişkiden ve aslen tarzınız olmayan kişilerden fakat sırf boşlukta olduğunuz için yakınlaştığınız kişilerden uzak durun. Kalbinizi yine kıracak davranışlardan uzak durmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir