Ayak Kasılmasına Hangi Bölüm Bakar ?

Ayak Kasılmasına Hangi Bölüm Bakar ? 7

Paylaş

Ayak kasılması nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi ile ilgili bilgileri aynı zamanda ayak kasılmasına hangi bölüm bakar sorusunun cevabını bu konumuzda öğrenebilirsiniz.

Ayak Kasılması İçin Hangi Bölüme Gidilir ?

  • fizik tedavi

Ayak Kasılmasına Hangi Bölüm Bakar ? 14

Ayak Kasılması Nedir ?

Ayak kasılması, halk dilinde “kramp” olarak da bilinen durum, insan vücudundaki sürekli kasılıp gevşeyen kasların aniden bir kısmının ya da tamamının ağrılı bir şekilde kasılarak sertleşmesi olayıdır. İnsan vücudunun her yerinde kas vardır ve insan vücudundaki yaklaşık kas sayısı 640 kadardır. Ayak kasılması daha çok baldır ve ayaklarda meydana gelir.

Ayak Kasılması Nedenleri Nelerdir ?

Ayak kasılmaları günün her saati gerçekleşebilse de gece saatlerinde daha çok meydana gelir. Sıkça kramplarla karşılaşıyorsanız beslenmenize ve uyku düzeninize daha dikkat etmelisiniz. Potasyum ve magnezyum eksikliğinden de ayak kasılmaları meydana gelir. Bu nedenle  potasyum ve magnezyum tüketimini arttıracak besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.  Bunun yanında kafein, nikotin ve alkol tüketiminin azaltılması kasılma şikayetlerinin azalmasına büyük ölçüde yardımcı olur. Vücuttaki kan değerlerinin eksik olmasından kaynaklanan ayak kasılmalarını önlemek için doktorunuzun vereceği ilaçları kullanabilir ve küçük egzersizlerle kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ayak kasılması, sürekli hareketsiz durmaktan, uzun saatler boyunca masa başında oturmaktan ve yatak istirati nedeni ile meydana gelen kan dolaşımının yavaşlaması da ayak kasılmaların en büyük nedenleri arasında yer alır.

Ayak Kasılması Belirtileri Nelerdir ?

Ayak kasılması, gece yatağa yattığınızda aniden bacak kaslarınızın kasıldığını hissetmeniz şeklinde ortaya çıkabilir. Uzun bir süre hareketsiz durduktan ya da oturduktan sonra ayağınızdaki kasların kasıldığını hissedebilirsiniz. Ayak kasılmaları, genellikle kan hastalıkları ve kan dolaşımının yavaşlaması nedeni ile ortaya çıkar.

Ayak Kasılması Tedavisi

Ayak kasılmalarını en aza indirmek için, öncelikle kan dolaşımını hızlandırmanız yani daha çok hareket etmeniz gerekir. Bunun yanında dolaşımın düzgün sağlanabilmesi için laktik asidin ve diğer atıkların kaslardan atılmasına yardım edecek olan suyu bol bol tüketmelisiniz. Kalsiyumu bol tüketmek, kas kasılmalarının önlenmesinde yardımcı olur. Bunun yanında muz, kurutulmuş meyve, narenciye, kabak, kavun, süt, patates, avakado, tahıl, B vitamini ve domates suyu gibi potasyum açısından zengin besinler tüketmek kasılmaların azaltılmasını sağlar. Sigara, aşırı alkol tüketimi, aşırı yağlı yiyeceklerle beslenme gibi alışkanlıklardan arınmalı ve stresten uzak durmalısınız.

Ücretsiz Kahve Falınıza Baktırmak İçin Tıklayın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir