Adet Sancısı Adetten Kaç Gün Önce Başlar

Adet Sancısı Adetten Kaç Gün Önce Başlar 7

Paylaş

Tane emareleri her hanımda değişik şekillerde seyredebilir. Emareler oldukca şiddetli olabileceği, günler öncesinden başlamış olacağı benzer biçimde, tane olacağını kanama gelene kadar fark edemeyen hanımefendiler da vardır. Çoğu zaman emareler regl döneminden yedi gün ilkin kendini hissettirmeye adım atar. Tane öncesi sendromu isminde olan emareler duygu ve fizyolojik değişimlere niçin olur.

Tane Sancısı Kaç Gün Ilkin Adım atar ?

Tane sürecinin habercisi olan bu sancılar çoğu zaman tane olmadan yirmi dört saat ilkin adım atar. Kimilerinde bu sancı kendini birkaç gün öncesinden de belli edebilir. Bu birazcık da o dönemdeki beslenmenize ve bir o denli da üşütmüş olmanıza bağlı olabilir.

Tane Olacağımızın Emareleri

Sorun, stres, gerginlik, kızgınlık, sinir, iştah artışı yada azalışı, cinsel istekte artma yada azalma, şişlik, göğüste duyarlılık, göğüste ağrı, toplumsal yaşamdan uzak kalma isteği, aşırı duyarlılık, kendini beğenmeme, bitkinlik, terleme, depresyon, asabilik, mide bulantısı, hantallaşma, uyku bozukluğu, yoğun şekilde bel ağrısı, baş ağrısı benzer biçimde emareler tane döneminizin yaklaştığının belirtileridir. Bu emareler adetten ilkin adım atar ve tane görülmesi ile yedi gün içinde kaybolur. Regl emareleri içinde en oldukca görülen hastalık karın ve kasık ağrısıdır. Tane döneminde PMS denilen tane öncesi sendromu hormonlarda meydana gelen değişim sebebiyle oluşur. Genel anlamda tane günlerinin 21 ve 28. Günlerine denk gelir ve tane son bulunca ortadan kaybolur. Tane gören hanım ortada hiçbir şey yokken ağlayabilir durduk yere gülebilir. Bu yaşanılan tüm duygu yükselmeleri tamamen tane döngüsünden meydana gelmektedir.

Tane emareleri genel anlamda iki yada üç gün ilkin adım atar. Göğüs şişmesi, göğüste ağrı ve hafifçe kasıntılarla tane sürecinin yaklaştığını bir hanımefendi rahatça fark edebilir. Şahıs son olarak tane olduğu süreci bildiğinde adetinin ne vakit olacağını ortalama arak kestirebilir. Sadece bir kaç gün erken yada birazcık gecikmeli tane durumları da olabileceği için net bir şey yoktur. Tane döneminden birkaç gün evvelden ağrılar ve kasıntılar yardımıyla tedbirinizi erkenden alabilirsiniz.

Bazı bayanların tane süreci oldukca sancılı olduğundan ağrı kesici iğneler yaptırması da söz mevzusudur. Tane belirtilerinin bir kaç gün evvelden başlaması ağır sancılı tane süreci geçiren bayanlar için muhteşem bir avantajdır. Tane döneminizin yaklaştığını fark ettiğinizde ayaklarınızı sıcak tutmanızda üşütmemeye dikkat etmeniz de yarar vardır. Böylece daha rahat bir tane süreci geçirebilirsiniz. Sadece tam tersi bu uyarılara dikkat etmezseniz de sancılı bir tane süreci geçirmeniz muhtemeldir. Bazı bayanlar da oldukca rahat tane süreci geçirebilirler. Kimi söylentilere nazaran oldukca ağrılı tane süreci geçiren bayanların yumurtalıkları oldukca iyi çalışırken azca sancılı geçiren bayanların yumurtalıklarının azca çalmış olduğu ve tabip kontrolüne gitmesi gerekmektedir. Başka bir söylentiye göreyse tam tersi oldukca ağrılı tane süreci geçiren bayanların yumurtalıkları daha zor çalmış olduğu ve bu yüzden oldukca sancı olduğudur. Bu söylentilerin aksine tertipli olarak tabip kontrolüne gitmeniz sizin için daha yararlı olacaktır .

adet-sancisi-adetten-kac-gun-once

Tane Sancılarını Gidermek İçin Ne Yapılmalı?

Kucak dolusu sebze meyve tüketilmeli, kırmızı et, tuz ve şekerden uzak durulmalıdır. Sodyum miktarını denetim altına almalısınız. Böylece kanama öncesinde eklemlerde oluşan sıvı toplanması azalacaktır. Tertipli olarak yürüyüş yapılmalı, yüzme ve egzersizler yapılmalıdır. Egzersiz kendinize olan güveninizin artmasına ve vücudunuzu daha rahat denetim edebilmenize destek sunar. Vücudunuzu daha iyi hissedene kadar dinlenip uyumalısınız. Hayatınızdaki stresi azaltıp yenmek için meditasyon, yoga benzer biçimde sizi ve ruhunuzu dinlendirici aktivitelerde bulunabilirsiniz. Bu sebeple stres PMS’ i çoğaltabilir. Devamlı değişen duygularla başa çıkmak oldukça zor olsa gerek. Devamlı değişen duygularınızı denetim altına almalısınız. Sinirlilik ve kızgınlık hali iş hayatınızı , günlük hayatınızı etkileyebileceği benzer biçimde kendinizi fena hissetmenize niçin olur. Papatya çayları içip bünyenizi rahatlatabilirsiniz. Kabız kalmamaya itina göstermeli, olabildiğince lifli sebzeler yemelisiniz. Bilhassa yapmaktan keyif aldığınız şeyleri bu zamanda yapmanız stresi azaltabileceği benzer biçimde kendinizi dinlemeye destek olacaktır.

Bu zamanda ağrıyı hafifletecek b vitamini, protein, kalsiyum, magnezyum yönünden varlıklı besinlere ağırlık vermeniz sancıyı daha hafifçe atlatmanıza destek olacaktır. Ek olarak kendinizi sıcak tutmak şu demek oluyor ki üşütmemek de yararlı olacaktır. Eğer ki tane sancınız bu dönemlerden daha erken başlıyor ve şiddetli oluyorsa muhakkak bir jinekoloğa başvurmalısınız. Bilhassa bu ağrı her tane döneminde bununla birlikte erken olarak başlıyorsa tıbbi müdahalede yarar vardır. Bu ağrıları doktorunuza başvurmadan ağrı kesicilerle hafifletmeye çalışmak yalnız vakit kaybı ve kendinizi kandırmaktır. Daha fena sonuçlar meydana gelmeden doktora başvurup önlem almak en mantıklısı.

Tane sancısı belirtildiği benzer biçimde tane döneminden birkaç gün ilkin başlayıp adetin ilk günlerinde sürer ve sonrasında azalarak kesilir. Bir çok hanımda bu ağrı adetin başlangıcından bigün ilkin ve bigün sonrasında sürmektedir. Sonraki günler ağrının sertliği azalır yada tamamen kesilir. Fakat hafifçe kasılmalar hissedilmesi oldukça normaldir. Bu, tane döneminde yumurtladığınızın göstergesidir. Bazı durumlarda rahimdeki kan dışarı atılırken geçmiş olduğu kanal normalden daha dar olabilir yada rahmin duruş pozisyonu ters olduğundan kan kolayca boşalamaz. Bu benzer biçimde durumlarda rahim kanı dışarı atmak için daha oldukca kasılır ve bu kasılmalara bağlı olarak ağrılar oldukça şiddetli gelebilir. Doğal olarak ki ağrılı tane görmenin tedavisi mümkündür. NSAİ adı verilen gruba giren ağrı kesiciler sancılı süreci hafifletmede etkili olacaktır. Bu ağrı kesiciler rahimden salgılanan sinir uçlarının uyararak ağrı hissedilmesine sebep olan prostaglandin isminde olan maddenin üretimini engelleyerek ağrıyı keser. Fakat ağrı kesicinin yetersiz kalmış olduğu durumlar da olabilir. Bu benzer biçimde durumlarda doğum denetim hapları kullanılabilir. Tane sancısının görmenin başka bir sebebi var ise tedavi bu sebebe yönelik yapılmalıdır.

Tane Sancılarını Azaltacak Rahatlatıcı Tavsiyeler

  • Adetten ilkin aspirin içmek. Kanınızın sulanmasını sağlayarak rahat tane görmenizi elde edecektir.
  • Fazla ayakta durmamak ve istirahat etmek.
  • Karın bölgenize sıcak uygulamak, ayaklarınızı da aynı şekilde sıcak tutmak . Sıcak su torbası benzer biçimde ürünler kullanarak rahatlayabilirsiniz eğer sıcak su torbanız yoksa bir plastik şişeye ( Pet şişe benzer biçimde) sıcak su doldurarak , karın ve ayak bölgenize uygulayabilirsiniz.

Tane döneminizi sancısız geçiren kadınlardan olmanız dileğiyle . Güzel günler dilerim.

Tane Sancısının Sebepleri

2 tür tane sancısı vardır primer dismenore ve sekonder dismenore;

Primer Dismenore

Bu sancılar çoğu zaman tane görülmeye başladığı ilk dönemlerde ortaya çıkan, yaş ilerledikçe ve hamilelikte hafiflemeye süregelen devamlı ağrılardır. Çoğu zaman 1 gün ilkin adım atar ve 2-3 gün devam edebilir. Primer dismenore sancıları kanamayla eş zamanlı olarak başlayabilirler.

Sekonder Dismenore

Asla tane sancısı görmemiş kişilerde ortalama 30-35 yaşlarından sonrasında görülmektedir. Çoğu zaman tane kanamasından 7 gün ilkin adım atar , tane görmeye 2-3 gün kala şiddetlenir ve tane görmeyle ağrılar azalmaya adım atar.

Oldukca şiddetli ağrıların sebebi yumurtalıkta kist oluşması benzer biçimde etmenler yüzünden oluyor olabilir. Bu tip tane sancılarını aşırı şiddetli görüyorsanız doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

  • Stres , sorun , kaygı benzer biçimde ruhsal sebepler
  • Tane dönemine yakın oluşan kabızlık benzer biçimde etmenler.
  • Hormonal değişiklikle vücudun gerilmesi
  • Rahim ağzında darlık
  • Rahimde tümör
  • Rahimin değişik pozisyonlarda olması ( Bilhassa arkaya doğru oldukca belirgin bir halde dönük olması
  • Rahim ve komşu organların belli bir halde iltihaplı olma ihtimalinden dolayı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir