Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ?

Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ? 7

Paylaş

Buluğluk süreci vücutta bir fazlaca şeyin değişmiş olduğu bir zamandır. Boy uzunluğu da bunlardan birisidir. Bu evre, hem vücudun hem de zihin yapısının çocukluk döneminden çıkıp bir erişkin haline geldiği evredir. Kızlar için bu değişimlerin en büyüğü tane olmaktır. Halk içinde tane görmek denilirken, tıp dilinde bu vakaya regl olmak adı verilmektedir. Ergenliğin başlamasından sonrasında, tane görene dek süratli bir boy uzaması yaşanır. Yalnızca boy değil kilo da artar. Şundan dolayı vücudun tane için lüzumlu olan östrojen ve progesteron isminde kadınlık hormonlarını salgılayabilmesi için belirli bir yağ yüzdesine haiz olması gerekir. Vücudun şekli ergenlikte değişiklik gösterir. Kalça ve göğüsler büyür ve genişler. Bunda kemik yapısının değişmesi rol oynar. Hemen sonra ise tane görülmeye başlanır. Genel anlamda 10 ile 13 yaşları arası tane görülür. Daha erken ya da daha geç tane olunması kişiden kişiye değişiklik izah edebilir fakat sekiz yaşından erken ya da 16 – 17 yaşından geç tane görmek tıbbi açıdan araştırılması ihtiyaç duyulan bir durumdur. Tane sonrasında da vücudun değişiklik süreci devam eder. Bundan dolayı boyunuz adetten sonrasında da uzayacaktır. Sadece tane öncesinde olduğu benzer biçimde süratli bir uzama yaşanmayacaktır.

Tane Olduktan Sonrasında Ne Kadar Boy Uzar ?

Tane olmadan ilkin, genç kızların fazlaca süratli büyümüş olduğu bir dönem vardır. Boy fazlaca süratli uzar, kemikler hem enine hem de boyuna büyür ve vücut kitlesi de artar. Bir yıl içinde 20 ya da 30 santimetre uzadığınız bile olabilir. Bu dönem genel anlamda adetten derhal önceki aylarda gerçekleşir. Çocuk sağlığı uzmanları bu döneme “gelişme zirvesi” ya da “gelişme patlaması” adını vermektedir. Hemen sonra gelişme hızı yavaşlar. Vücudunuz eskisi kadar süratli bir değişiklik yaşamaz. Sadece gene de, boyunuz uzamaya devam eder. Beş ile on santimetre içinde uzamanız averaj olarak mümkündür. Ne kadar uzayacağınız anne ve babanızın boy uzunluğunu toplayıp, bu değerden 13 santimetre çıkarılması ondan sonra ise ikiye bölünmesi ile bulunur.

Adam çocuklar için ise hesaplanırken 13 eklenmiş olur. Bu kıymet, bilimsel açıdan ortalama olarak boyunuzun kaç olacağının beklendiğini verir. Şundan dolayı boy uzunluğunu belirleyen en mühim şey genetik yapınızdır. Kemikleriniz ve kaslarınız erişkinlik döneminde giderek güçlenir. Ergenliğin sonunda da hayatınızın en sıhhatli kemik yapısına ulaşmış olmuş olursunuz. Bu yapı, yaşlandıkça yıpranacaktır. Kemiklerde dansite şu demek oluyor ki kemik yoğunluğu isminde olan, kemiğin sağlamlığını gösteren parametre de artar. Dansitesi yüksek kemik, vücut ağırlığını kolayca taşır ve almış olduğu darbelere karşı dayanıklı olduğundan zor kırılır. Kemiğin içi mineraller açısından ne kadar dolu ve sağlamsa dansitesi de o denli yüksek olur. Şu demek oluyor ki tane sonrasında da kemikleriniz değişime uğrayacak, yalnız eskisi kadar süratli ve fazlaca uzamayacaksınız. Kemik gelişimi genel anlamda 17 ile 19 yaşları içinde sonlandığı için, bu yaşa kadar boyunuz değişecektir. Hatta kimi zaman 21 – 22 yaşına kadar bile boy uzaması ve kemik içi yapının sağlamlık kazanması süreci sürebilir. Sporcularda ise bu yaş 24’e kadar çıkabilmektedir.

Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ? 14

Tane Olduktan Sonrasında Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı ?

Boy uzamasına en fazlaca katkıda bulunan yiyecekler süt ve süt ürünleridir. Peynir, yoğurt, kefir benzer biçimde yiyecekler boy uzamasını sağlar. Sütte ve bu ürünlerde kalsiyum isminde olan ve kemik yapısını güçlendiren ve büyüten bir mineral vardır. Tane olduktan sonrasında boy uzaması için günde minimum bir bardak süt içmeniz ve bir kase de yoğurt yemeniz gerekir. Bunun yanı sıra, sebze yiyecekleri de vücudun gelişmesine katkı sağlar. Brokoli, taze fasulye, pırasa benzer biçimde sebze yiyecekleri demir, çinko ve bakır benzer biçimde mineraller açısından zengindir. Bu benzer biçimde mineraller kemiğin gelişmesini sağlarlar. Aynı mineraller fasulye, nohut ya da mercimek benzer biçimde baklagillerde de sıkça bulunur. Öte taraftan ıspanak, karnabahar ve mantar da içinde bulundurdukları sayısız besleyici madde ile vücudunuzu güçlendirirler. Ek olarak meyvelerde bulunan C vitamini ve topluca B grubu vitaminleri denilen 12 ayrı vitamin de boy uzamasına katkı sağlarlar. Şu demek oluyor ki tane olma sonrasında süt ürünleri, sebze yiyecekleri ve meyve ürünlerinden kucak dolusu tüketmelisiniz. Ek olarak her gün bir bardak nebat çayı içmek de iyi gelir. Bilhassa ada çayı ve yeşil çayın kemiklere yararlı olduğu bilinmektedir. Ne kadar dengeli ve sıhhatli beslenirseniz kemik yapınız süper ötesi olur. Bu şekilde, yalnızca boyunuzun uzaması değil, vücudunuzun şekilli olması da sağlanır.

Spor yapmak vücudun güzel şekillenmesini sağlar. Yalnız gençken değil, gelecekteki yıllarda da sıhhatli bir yaşam sürmenize katkıda bulunur. Spor yapmak boy uzamasına direk tesir eden bir faaliyettir. Tane olduktan sonrasında da ilkin de aynı şekilde yararlı tesir eder. Bilhassa basketbol ve voleybol benzer biçimde oyunları oynamak, sıçrama ve zıplama hareketleri yapmak boyu uzatır. Koşmak ise tüm vücudunuzun, bilhassa de bacaklarınızın esnekliğini artırır. Barfiks çekmek ise üst gövdenin uzamasına destek verir. Tane olmadan ilkin fazlaca ağır sporları fazlaca yoğun olarak yapmak kimi zaman tane olma yaşlarının gecikmesine yol açsa da, tane gördükten sonrasında dengeli olduğu sürece spor yapmakta bir sakınca yoktur, hatta aksine vücut için oldukça faydalıdır. Bilhassa yoga ya da pilates benzer biçimde esnekliğinizi artıran ve kaslarınızın üstündeki yükü azaltan sporlar fazlaca faydalıdır. Bu egzersizlerin adetlerinizin tertipli olmasını ve tane ağrılarınızın azalmasını sağlamış olduğu da malum bir gerçektir. Kimi zaman, eğer fazlaca ağır spor yapmış olursanız ve protein tozu, enerji hapı benzer biçimde sağlıksız ürünleri sırf spor yapmak uğruna kullanırsanız adetiniz kesilebilir. Bu durum vücut gelişmenizi, kas yapınızı ve kemik uzamanızı şu demek oluyor ki boy uzunluğunuzu da fena etkisinde bırakır.

Spor yapmanın bir öteki pozitif yanları ise spor yaparken dışarı çıkmanız şu demek oluyor ki açık havada olmanızdır. Derimizde bulunan D vitamini, güneşe maruz kalındığı vakit etken hale gelir ve vücutta işlev görmeye adım atar. D vitamini kemiklerin hem uzaması hem de güçlenmesi üstündeki en etkili faktördür denilebilir. Günde minimum yirmi dakika güneş altında olmanız, derinizin D vitamini sentezlemesi için gereklidir. Sadece bu sürenin, güneşin zararı dokunan olduğu, yaz aylarının öğle saatlerinde olmamasına itina göstermelisiniz. D vitamini eksikliğinde kemik kırılmaları, kemiklerin yapısında eğrilmeler, boyun kısa kalması benzer biçimde hastalıklar meydana gelir. Çocuklarda raşitizm, erişkinlerde ise osteomalazi denilen hastalık oluşur. D vitamini eksikliğinin tedavisi oldukça kolaydır, senede bir bu açıdan kan tahlilleri yaptırmanız önerilir. Spor yapmak size bu mevzuda bir avantaj da sağlamış olduğu için fazlaca faydalıdır.

Tane Esnasında Boy Uzar Mı ?

Boy uzaması ayın belli günlerinde yaşanıp belirli günlerinde duran bir süreç değildir. Kemikler devamlı gelişme gösterir. Bu gelişme fazla olunca şu demek oluyor ki gözle görülebilir hale ulaşınca boyumuz uzadı deriz. Şu demek oluyor ki tane döneminde de boy uzar, şu sebeple boy uzaması her gün devamlı devam eder. Sadece vücudun gelişmesi tamamlandıktan sonrasında artık boy uzaması da durur. Bundan sonrasında ise kemiklerin dansiteleri artıp azalır. Şu demek oluyor ki kemik gelişimi aslına bakarsak asla bitmeyen, yaşam boyu değişiklik gösteren dinamik bir süreçtir. Hanımlarda menopoz isminde olan adetin kesilmesi sonrasında ise kemiklerin yoğunluğu şu demek oluyor ki dansitelerinde süratli bir yitik yaşanır. Boy da 1-2 santimetre kısalmaktadır. Bu yaştan sonrasında kemik erimeleri ve kemik kırılmaları sık sık görülür. Bundan dolayı hemen hemen kemik yapınızın şekillendiği bu yıllarda vücudunuza iyi bakmalı ve bolca süt içip tertipli beslenerek ve güzel spor yaparak ilerisi için vücudunuzu dayanıklı hale getirmelisiniz.

Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ? 15

Erken Tane Olmak Boy Uzamasını Engeller Mi ?

Her genç kızın tane olma özellikleri birbirinden farklıdır. Kimileri daha erken tane görürken kimileri daha geç görür. Tane olduğunuz dönemde gelen kan miktarı ya da adetinizin kaç gün sürdüğü benzer biçimde durumlar da kişiden kişiye farklılık gösterir. Hepsi genetiğinizle bağlantılıdır ve tane olma yaşınız da genel anlamda anne ve teyzelerinizin tane olma yaşlarıyla yakın olur. Tane öncesinde daha süratli bir boy uzaması yaşandığı için kimi zaman geç tane olmak boy uzaması açısından daha avantajlı görülür. Sadece erken tane olunca da vücudun hanım şekline bürünmesi daha süratli ve kolay olur. Şu demek oluyor ki bu mevzuda kati bir netice yoktur. Mühim olan sizin kendi vücudunuzun gelişme ve gelişme hızıdır. Her vücudun gelişme özellikleri kendine özeldir. Bunun için de tane yaşından daha fazlaca, beslenme şekli, hareketlilik ve stres yükü benzer biçimde mevzular daha önemlidir.

Düzensiz Tane ve Boy Uzaması

Tane olmak, vücut için baştan aşağıya bir değişiklik nedenidir. Vücudun hormon dengesi, emek verme düzeni ve biyolojik saati önceki haline gore oldukça değişmiş olur. Bundan dolayı vücut bu duruma başta kolayca adapte olması imkansız. Bilhassa östrojen denen kadınlık hormonunun vücuttaki düzeyinde sık sık dalgalanmalar yaşanır. Çoğu zaman ilk adetler esasen düzensiz olur. Bu durum iki seneye kadar sürebilir, oldukça düzgüsel karşılanmalı ve telaş yapılmamalıdır. İlk iki yıl adetler arasındaki vakit dilimleri dengesiz olabilir, kanama miktarları değişebilir ya da tane öncesi ve esnasında fazlaca fazla ağrı yaşanabilir. Bunlar yaş ilerledikçe kendi kendine düzene girecektir. Bu durum boy uzamasını etkilemez. Bu düzensizliğe karşı alınacak önlemler, fazlaca zorunlu kalmadıkça ağrı kesici kullanmamak, istirahat ederek tane periyodunun bitmesini beklemek ve dengeli beslenmektir.

Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ? 16

Tane Periyodu Kemik Ağrıları

PMS denilen, “Pre – Menstrual Sendrom” isminde tıbbi durumdan bir fazlaca genç kız şikayetçidir. Bu durum, adetin başlangıcından ortalama yedi gün ya da on gün ilkin süregelen ve kimi zaman adetin ilk kanları ile son kabul eden kimi zaman ise tane bitinceye dek devam eden bir dönemdir. Bu zamanda karında şişkinlik hissi, bulantı ve kusmalar, karın ağrısı, kasıklarda hassaslık başta olmak suretiyle bir fazlaca istenmeyen emare görülür. Bu belirtilerin pek fazlaca çeşidi olabilir. Kemik ağrıları da bunlardan biridir. Bu ağrılar en fazlaca bacaklarda, dizlerde ve kollarda görülür. Bel ve sırt ağrıları da fazlaca sıktır. Ilk olarak bilinmesi ihtiyaç duyulan, bu ağrıların kemik kaynaklı değil kas kaynaklı olduğudur. Tıp dilince myalji isminde olan, kasların ağrısı olarak malum durum kemik ağrısı benzer biçimde hissedilebilir. Bu ağrıların boyun uzaması ile hiçbir ilişkisi bulunmaz. Kimi zaman hakkaten de evlatların boyu uzarken gerilmeye bağlı kemik ağrıları görülür. Sadece bu kas ağrıları onlardan değişik ağrılardır. Bundan dolayı ağrı kesici alınca geçerler. Boy uzarken yaşanmış olan kemik ağrılarına ise ağrı kesici tesir etmez. Bu ağrılar için sıcak havlu uygulamak, kas gevşetici ile ovmak ve tane periyodunun bitmesini beklemek iyi gelecektir.

Tertipli Uyku Boy Uzatır Mı ?

Uyku, vücudumuzun dinlendirilmiş olduğu ve enerji toplamış olduğu zamandır. Uyku esnasında vücutta yaşanmış olan değişimler uyanıkken yaşananlardan fazlaca farklıdır. Gelişme hormonu isminde olan ve vücudun hem uzamasını hem de gelişmesini elde eden hormon, yalnız uyku esnasında salgılanır. Bu hormon, beyinden salgılanıp kemikler üstünde tesir gösteren bir yapıya haizdir. Düzensiz uyuyan insanlarda hormonun salgılanması azca ve dengesiz olacağı için boy uzaması da zarar görür. Gündüz uyuyup gece uyanık kalanlarda da benzer bir durum söz mevzusudur. Bu gençlerde de gelişme hormonu azca salgılanır. Oysa ilk bebeklik süreci ve erişkinlik süreci, hormonun en fazla salgılandığı, dolayısıyla en fazlaca uzama ihtimalinizin bulunmuş olduğu dönemdir. Bu zamanda tertipli uyku uyumamak ilerisi için bedeninize en fazlaca zarar verebilecek şeylerden birisidir. Uykunun günde kaç saat olması gerektiği tartışmalı bir mevzudur. Sadece uzmanlar, erişkinlik çağındaki hem kız hem de adamların minimum günde sekiz saat uyku alması icap ettiğini anlatmaktadır. Bu uykunun tertipli olması da önemlidir. Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak, vücudunuzun biyolojik saatinin bir dengede tutulmasını sağlar. Bu da size, tertipli salgılanan ve kemiklerinizi uzatan bir gelişme hormonu olarak ileri yaşantınızda geri dönecektir.

Boy Uzaması İçin İlaç Var Mı ?

Tıp dünyasında boy uzamasını elde eden hiçbir ilaç bulunmaz. Eğer boyun kısa olması bir hastalık nedenli ise, bu hastalık tedavi edilerek boyun uzamaya devam etmesi sağlanabilir. Sadece boy kısalığı sizin kişisel yapınızla ve genetiğinizle ilgili ise bunu uzatmak için büyülü bir ilaç yoktur. Bunu yaptığını iddia eden bir fazlaca ilaç ve bitkisel ürün piyasada bulunsa da bunlara inanmamalı ve aslına bakarsak birer para tuzağı olduklarını aklınızdan çıkarmamalısınız. Boyunuzun uzamasını istiyorsanız yaşam tarzınızı sıhhatli bir hale getirmeli, böylece vücudunuzun genetik açıdan ulaşabileceği potansiyelin en üzerine ulaşmasını sağlamalısınız. Tertipli uyumalı, günde minimum yedi ile sekiz saat arasını uykuda geçirmelisiniz. Ek olarak beslenmenize dikkat etmeli, günde üç ana, üç de ara öğün yemelisiniz ve uyumadan ilkin ağır şeyler yemekten kaçınmalısınız. Haftada üç gün spor yapmalısınız. Bu spor, en azından kırk beşer dakikalık yürüyüşler seviyesinde olmalı. Altı ayda bir, ergen sağlığı uzmanına danışarak gelişmenizle ilgili kan kontrollerinizi yaptırmalısınız. Stresten uzak durmalı ve tertipli bir yaşam sürmelisiniz. Bu şekilde bir yaşam, size sıhhatli yaşamın kapılarını aralar ve kemiklerinizin sağlam olmasını ve boyunuzun mümkün olabilecek en uzun seviyeye ulaşmasına olanak tanır.

Adet Olduktan Sonra Boy Uzar Mı ? 17

Boy Uzaması Iyi mi Anlaşılır ?

Çocuklarda ve gençlerde boyun uzamasını elde eden aslolan yapı, kemiklerde bulunan uzama plaklarıdır. Bu plaklara epifiz plağı adı verilir. Buralarda çoğalmaya süregelen hücreler giderek artar ve en sonunda kemiğin uzaması gerçekleşir. Zaman içinde ve yaş ilerledikçe, plaklar artık kapanmaya adım atar. Kapanan plaklar artık kemiğin uzama yapmayacağının göstergesi olarak kabul edilir. Plakların kapanıp kapanmadığını anlamanın yolu ise x-ray isminde olan röntgen yöntemidir. Bu yöntemle kemiklerin grafisi çekilir. Hemen sonra ise, bu grafi görüntülerinde plakların açık olup olmadığına bakılır. Buna gore bu yaştan sonrasında artık uzamanın olup olmayacağına karar verilir. Bilhassa el bileklerinde yer edinen Radius isminde kemiğin gelişme plağı erişkinlik çağlarında bu mevzuda fazlaca yol göstericidir. Radius plağı kapandıysa artık boyunuzun uzaması fazlaca düşük bir ihtimaldir. Bazı gençlerde bu plaklar genç yaşta kapanabilir ve bundan dolayı boy uzaması durabilir. Bazılarında ise plak kapanmamasına karşın, kemik hücrelerine yeterince uzama sinyali gitmediği için boy uzaması gerçekleşmeyebilir. Tüm bu sebeplerin araştırılması için bir uzman doktora görünmeniz gerekebilir. Tane olmadan ilkin vücutta kıllanma, göğüslerin büyümesi benzer biçimde bazı değişimler yaşanır. Bu değişimlere ikincil cinsiyet değişimleri adı verilir. Bu dönem çoğu zaman, boy uzamasının da en fazla olduğu döneme denk gelir. Gelişme plaklarının da en fazla bu zamanda çalmış olduğu bilinmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir