Adet Ağrısını En Hızlı Ne Keser ?

Adet Ağrısını En Hızlı Ne Keser ? 7

Paylaş

Bayanların en sıkıntılı zamanları tane zamanıdır bunu herkesler bilir. Bundan dolayı tane döneminde vücut dışarıya kanı atarken vücudun işleyişi değişmiş olur ve ağrıyla beraber sinir sistemi de harekete geçerek bambaşka bir hale gelir. Bayanların tane sürecini çoğunun oldukca fazla ağrılı geçirdiği bu zamanda oldukca stresli ve alıngan oldukları tespit edilmiştir.

Tane döneminde bayanlarda kusma, bel ağrısı, sinirlilik, bacaklarda ve bel de şiddetli ağrı ile kendini gösterir. Evde uygulayabileceğiniz organik yöntemler ile ağrılarınız azalabilir. Tane dönemine yaklaşacağınız da ne olursa olsun vücut ısınızı yüksek tutun. Isıyla beraber vücudunuz daha hazırlıklı olarak ağrılarınız daha azca olacaktır. Peki neler yapılır tane döneminde ağrının hızını kesebilmek için ? Çikolata yiyecek, ayakta fazla kalmamak ve doktorlar tarafınca belirtilen bazı egzersizler de tane ağrılarını keser. Tane sancılarını kesici öteki çözümler; Sıcak banyo yapmak oldukca iyi gelir.

adet-agrisini-ne-keser

Ayaklarınızın altına sıcak su torbası koyun tane ağrılarına ısı iyi gelir bu yüzden ayaklarınızı sıcak tutmaya itina gösterin. Kendinizi yormadan spor yapmayın. Bu nefes ve kaslarınızı sağlamlaştırır. Ağrı hissedilen yere masaj yapın ve ağrıların azaldığını hissedeceksiniz. Uyku gerginliği azaltıp rahatlamanızı sağlar. Tane döneminde bazı yiyecekler ağrıyı ve sancıyı azaltır. Bu yüzden yedikleriniz ve içtikleriniz de önemlidir. Tane döneminde B vitamini ve magnezyum içeren besinler tüketilmelidir. Tane döneminde bilhassa; fındık, balık, karaciğer, kuru baklagiller, susam yağı şeklinde, koyu yeşil yapraklı ağırlıklı sebzeler ve öğütülmüş tahılları bol miktarda tüketin. Regl döneminde birazcık tuzu azaltın bu sebeple tuz karında şişliğe niçin olabilir. İdrar söktürücü olan maydanoz ve ıhlamur da oldukca rahatlatır. Portakal, incir, elmanın da tertipli tüketilmesi gerekir. Meyvelerin gaz yapmayanları bilhassa bu dönem de tüketilmelidir. Dinlenmeyi ihmal etmeyin bayanlar, yormayın kendinizi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir